Làm thế nào để chúng ta thoát khỏi sự căng thẳng và cảm xúc tiêu cực để thực sự bắt đầu tận hưởng một cuộc sống mạnh khoẻ và hạnh phúc? Hãy tuân thủ những mẹo nhỏ và quy tắc đơn giản sau xem sao.
1. Đi bộ từ 10 đến 30 phút hàng ngày. Và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười.
2. Ngồi trong yên lặng ít nhất 10 phút mỗi ngày.
3. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày.
4. Nguyên tắc sống với: Hoạt động tích cực, hăng hái nhiệt tình và sự đồng cảm.
5. Chơi thể thao nhiều hơn nữa.
6. Đọc nhiều sách hơn bạn đã làm trong tháng trước.
7. Thực hành phương pháp ngồi thiền, tập yoga và cầu nguyện.
9. Ước mơ nhiều hơn khi bạn đang tỉnh táo.
10. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế ăn những thực phẩm đã chế biến sẵn.
11. Uống nhiều nước.
13. Không lãng phí năng lượng quý giá cho việc buôn bán tầm phào.
15. Không suy nghĩ đến những thứ bạn không thể kiểm soát. Thay vào đó hãy đầu tư sức lực vào những vấn đề tích cực hiện tại.
18. Mỉm cười và cười nhiều hơn nữa.
19. Cuộc sống không quá dài để bạn lãng phí thời gian ghét bất kỳ ai. Vì vậy hãy loại bỏ những cảm giác đau khổ và ghen ghét đi nhé.
20. Đừng quá nghiêm khắc với bản thân. Không ai hoàn hảo cả đâu.
23. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác. Và cũng đừng so sánh người bạn đời của mình với người khác bạn nhé.
24. Không ai nắm giữ hạnh phúc của bạn ngoài bạn cả.
26. Đừng bận tâm về những điều người khác nghĩ về bạn.
27. Thời gian sẽ hàn gắn mọi thứ.
28. Dù có trong trường hợp nào, tốt hay xấu, mọi thứ đều sẽ thay đổi.
30. Loại bỏ bất cứ thứ gì không có ích. Hãy vui tươi hơn.
31. Ghen tị là một việc làm lãng phí thời gian. Bạn đã có mọi thứ bạn cần hoặc sẽ có được những gì bạn thực sự muốn.
32. Điều tốt nhất là điều chưa đến.
33. Cho dù bạn có cảm thấy như thế nào, hãy thức dậy, thay đồ và thể hiện mình.
34. Tận hưởng cuộc sống ở mọi thời điểm và thử những điều mới lạ.
35. Gọi điện thoại cho gia đình thường xuyên.
38. Đừng làm quá sức. Hãy giữ giới hạn cho riêng mình.
39. Khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng, nên cám ơn cuộc sống.
40. Hãy yêu bản thân bởi bạn là duy nhất và tuyệt vời theo cách riêng của bạn.
No comments:
Post a Comment