Tạo năng lượng cho bản thân
Mọi việc bạn làm đều hướng tới nâng cao chất lượng sống của bản thân.
Bạn muốn những mối quan hệ tốt đẹp, được yêu và yêu thương, cuộc sống gia đình hạnh phúc hòa hợp.
Bạn muốn có được một công việc thú vị, vì để có cuộc sống đầy đủ và thật sự yêu thích say mê.
Bạn muốn tự độc lập tài chính, tiết kiệm và đầu tư đều đặn.
Bạn muốn có sức khỏe tốt, luôn tràn đầy năng lượng, nhưng bạn thường không để ý đến.
Vậy muốn thành công bạn phải có nguồn năng lượng nhất định, thiếu nó bạn sẽ không đạt được điều gì. Dưới đây là cách xây dựng và duy trì năng lượng ở mức cao hơn:
Cân nặng hợp lý, khi bạn giảm cân, bạn cảm thấy mình tràn trề năng lượng và tự chủ tốt hơn.
Chế độ ăn uống hợp lý, khiến bạn hưng phấn, tỉnh táo, năng động và tràn đầy sức sống. Thường xuyên thay đổi tỷ lệ thức ăn trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn, ăn nhiều hoa quả và các loai rau rất tốt.
Tập thể dục đều đặn, giúp bạn có nhiều năng lượng, tinh thần thoải mái và sống lâu hơn. Tập cho bạn mềm dẻo như yoga, sức mạnh như cử tạ , sức bền như chạy bộ hoặc bơi. Chọn những loại bài tập phù hợp để duy trì kết hợp cả những tính chất trên.
Tối thiểu 3 lần một tuần, mỗi lần 30 phút, đều đặn và quan trọng nhất là bài tập sức bền của bạn.
Chế độ nghỉ ngơi giải trí hợp lý. Giành 8 tiếng để ngủ mỗi ngày, đi ngủ sớm và thức dậy sớm.
Thở đúng, thở sâu và hít đầy phổi, đếm đến mười và thở ra, làm 3 đến 7 lần trong ngày giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Thái độ tích cực, nó đi liền với thành công lớn, bạn sẽ nhìn mọi việc theo chiều hướng tích cực, dễ dàng nhận được sự hợp tác của người khác giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
Suy nghĩ tiêu cực làm tốn năng lượng, lòng nhiệt tình, sức sống, suy giảm hệ miễn dịch của bạn. Sợ hãi, lo lắng, tức giận, hối hận sẽ ảnh hưởng đến thể chất của bạn. Giữ mình bằng cách nhìn vào những điều tốt đẹp ở mọi người và trong mọi tình huống. Tìm học những bài học quý từ thất bại khó khăn trong cuộc sống, luôn lạc quan, vui vẻ và tích cực, trở thành người mà người khác luôn muốn được nhìn thấy và trò chuyện.
Thành công là kết quả của hàng trăm nỗ lực bé nhỏ không phải ai cũng hình dung được. Mọi việc đều có lợi hoặc tổn thương bạn, mọi thứ hoạc dẫn bạn tới thành công hoặc đẩy bạn ra xa những mục tiêu của mình.
No comments:
Post a Comment